Consejos para conciliar el sueño en un avión.

Síguenos en las redes sociales y mantente siempre actualizado

Dormir en el avión no es solo una de las actividades preferidas por los
pasajeros para no sentir las largas horas que a veces puede durar un
vuelo. Es también, cuando se trata de un viaje de negocios, la única
opción que tienen para llegar descansados y listos para cumplir con sus
obligaciones laborales.

 

¿Pero qué ocurre cuando se hace difícil
conciliar el sueño debido a las incomodidades que pueden presentare al
intentar dormir en las aeronaves? A través de la consulta con algunos
expertos, la página web de CNN preparó una lista de consejos para que
los pasajeros no tengan problemas a la hora de tomarse un descanso.

En
primer lugar se recomienda crear un entorno adecuado. Para ello se
sugiere viajar con ropa cómoda y que no haga sentir demasiado frío o
calor ya que si el viajero no siente una temperatura agradable no va a
poder dormir.

Se indica también que es mejor intentar descansar
escuchando música que viendo televisión, ya que las luces de la pantalla
pueden distraer al pasajero de su verdadera intención.

Otro
punto a tener en cuenta es el de utilizar pequeñas mantas o almohadas
propias y no las que usualmente ofrece la línea aérea, ya que con las
primeras se puede llegar a ‘engañar’ al cuerpo. Otros objetos
importantes son los protectores de cuello y los tapones para los oídos.

Los
alimentos y bebidas que consumimos son actores importantes a la hora de
intentar conciliar el sueño. “Tomar bastante líquido puede ser un gran
remedio” para dormir, explica a CNN el experto en sueño Sammy Margo.

En
este punto es necesario tener en cuenta evitar el consumo de bebidas
alcohólicas y de alimentos con alto contenido de azúcar, ya que estos
tienen un efecto estimulante en el cuerpo. “El pavo, la leche, la avena y
la miel son excelentes para dormir”, añade Margo. 

Fuente: http://www.el-nacional.com
Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *